Promozione del benessere

http://www.diacommunication.com/settipani/wp-content/uploads/2015/11/homepage2slider2.jpg

4Dic, 2015
0

Resilienza: la capacità di reggere agli urti

By: | Tags: , , , ,

Vi siete mai chiesti come mai, di fronte a talune vicissitudini della vita, alcuni ne escono indenni, anzi più forti, mentre altri incassano un duro colpo psicologico dal quale, talvolta, è anche difficile uscire fuori? Dove sta la differenza tra i primi ed i secondi? Certamente i primi hanno una migliore resistenza, mentre i secondi si “spezzano” più facilmente. La capacità di resistere agli urti psicologici viene definita col termine “resilienza”. Tale termine è stato mutuato dalla fisica, dove la resilienza indica la capacità di un materiale di reggere agli […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Quando la mente… mente. Imparare l’arte della meditazione.

By: | Tags: , , , , , ,

Gran parte dello stress che ci affligge, è spesso causato da noi stessi, ovvero dal modo in cui tendiamo ad interpretare gli eventi della nostra vita e, di conseguenza, dal modo in cui ne organizziamo le risposte. A tal proposito, il filosofo Immanuel Kant ci fa riflettere sul fatto che noi non saremo mai in grado di cogliere “la cosa in sé”, il noùmeno, mentre siamo in grado di percepire solo ciò che appare della cosa in sé, ovvero il fenomeno. Ogni fenomeno poi, non appare a tutti allo stesso […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Dai valore ai tuoi talenti

By: | Tags: , , , , ,

Quanto siamo orientati a dare valore ai nostri talenti? Capita spesso di portare avanti una vita sognandone un’altra, dando magari per scontato che quella che sogniamo non sia per nulla realizzabile. A tal proposito, mi piacerebbe rievocare la parabola dei talenti, presente nel Vangelo secondo Matteo. Essa parla di un uomo il quale, prima di partire per un viaggio, chiama i suoi tre servi e affida ad uno cinque talenti, ad un altro due talenti, al terzo un talento, secondo le loro capacità. Al suo ritorno, raduna i tre servi, […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Viva la musica

By: | Tags: , ,

Nel 1993 apparve sulla rivista Nature un articolo di un’equipe di neurobiologi dell’Università della California ad Irvine, i quali sostenevano che facendo ascoltare agli studenti 10 minuti di sonata di Mozart i soggetti mostravano un miglioramento nelle capacità di ragionamento spazio-temporali. Venne scoperto il famoso effetto Mozart. Ulteriori studi hanno dimostrato la veridicità dell’effetto Mozart rilevando un aumento dei livelli di dopamina negli ascoltatori delle sonate del grande compositore. La dopamina è un neurotrasmettitore cerebrale che solleva il tono dell’umore e migliora le prestazioni cognitive. Studi più recenti hanno mostrato […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Quale intelligenza possiedi?

By: | Tags: ,

Secondo la teoria delle Intelligenze Multiple sarebbe errato ritenere che ci sia qualcosa chiamata “intelligenza” che possa essere misurata e ricondotta ad un singolo punteggio, il quoziente intellettivo. Infatti, ogni persona risulta dotata di almeno nove intelligenze, ovvero è intelligente in almeno nove modi diversi. Ciò significa che alcuni di noi possiedono livelli molto alti in tutte o quasi le intelligenze, mentre altri hanno sviluppato in modo più evidente solo alcune di esse, tendendo a “funzionare” meglio prevalentemente in sintonia con le proprie intelligenze di maggiore spicco. Le intelligenze fino […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

I 6 segreti per il benessere psicologico

By: | Tags: , ,

Una delle cose più ambite dall’uomo è quella di sentirsi psicologicamente bene con se stesso. Il raggiungimento di questo stato è da millenni per l’uomo oggetto di studio, dalle discipline più antiche, come la religione, l’alchimia, l’arte, la filosofia, la letteratura, a quelle più recenti, come la psicologia. Un recente studio americano sembra avere individuato i seguenti sei fattori per il raggiungimento del benessere psicologico. ACCETTAZIONE DI SÉ. Riconoscere i pregi e le qualità personali, ma sapere accettare anche i difetti, sia del proprio carattere che del fisico, non cadendo […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Mens sana in corpore sano

By: | Tags: , , , , ,

La relazione tra cibo e mente è mediata da un delicatissimo rapporto di equilibrio tra ciò che ingeriamo e ciò che viene assimilato dal nostro sistema nervoso, per funzionare più o meno bene. Infatti, le nostre cellule nervose (o neuroni), in particolar modo quelle del cervello, sono deputate alla produzione di svariati neurotrasmettitori, questi ultimi responsabili delle complesse attività mentali (emotive, umorali, cognitive, di pensiero, ecc.) che costantemente guidano la nostra esistenza. In funzione delle complesse attività che svolgono, le cellule nervose del cervello sono quelle che consumano maggiore quantità […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Tra il bene e il male

By: | Tags: , , , , , , ,

Qual è il giusto equilibrio nella nostra mente tra bene e male? In natura, il primo elemento in cui si traduce il male è l’aggressività. Essa assume la funzione di difesa dai predatori e difesa della propria specie. L’aggressività è quindi un elemento che consente agli animali (uomo compreso) di salvaguardare la propria esistenza. Nell’uomo organizzato in società, l’aggressività assume anche delle accezioni più sofisticate, come ad esempio, l’affermare il proprio pensiero, i valori, determinati principi morali. Purtroppo, l’aggressività non sempre viene utilizzata a fini benevoli e di salvaguardia di […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

IL MARE FUORI… E DENTRO DI TE

By: | Tags: , , , , , , ,

Il mare, elemento sconfinato, esteso visto dall’esterno, immenso se scendiamo nelle sue profondità. Da sempre, oggetto di avventure, di conquiste, di scoperte. Fonte inesauribile di emozioni: quiete, serenità, agitazione, paura. Il mare è un elemento dinamico, talvolta imprevedibile, vivo. Contenuto dalla terra, ferma, sicura, statica. Anche nella nostra personalità ci sono parti di terra e parti di mare, parti terrestri e parti extraterrestri. Nella simbologia junghiana, il mare rappresenta l’inconscio, quella zona oscura della nostra personalità, piena di risorse, di vita. Per andare incontro alle nostre risorse e realizzare una […]
Leggi tutto

4Dic, 2015
0

Affrontare la prova costume

By: | Tags: , , , , , , ,

Signore e signori, arriva l’estate! Si va al mare! Per tante persone, mettersi in costume da bagno ed esporre il proprio corpo è un’esperienza molto imbarazzante, talvolta difficile da superare, anche dopo le prime volte che ci si è messi in costume. Spogliarsi, farsi guardare, aprire agli altri una parte di sé conservata per un anno intero sotto i vestiti, può avere delle implicazioni non semplici da sostenere, sia per le donne che per gli uomini. Diverse possono essere le sensazioni provate rispetto all’imbarazzo di far vedere il proprio corpo: […]
Leggi tutto